Descripción

Ofrecemos clases de Yoga donde podrás experimentar los múltiples beneficios de esta práctica ancestral. Nuestras clases son presenciales y puedes acceder a ellas a través de nuestros contactos para coordinar. Además, te ofrecemos la oportunidad de probar una clase sin costo alguno.

El Yoga es una ciencia milenaria diseñada para crear conciencia y promover la armonía y la paz. La información proporcionada en este escrito no pretende reemplazar la consulta médica tradicional. Siempre recomendamos que, antes de practicar esta disciplina, realices un diagnóstico o busques atención médica si es necesario. La práctica responsable y constante a lo largo del tiempo mejora diversas situaciones y mantiene la salud en un estado adecuado y agradable.

En su discurso durante la 69ª sesión de la Asamblea General de las Naciones Unidas (ONU) el 27 de septiembre de 2014, el Honorable primer ministro de India, Shri Narendra Modi, resaltó la importancia de adoptar el Día Internacional del Yoga a nivel mundial. “El Yoga es un tesoro invaluable que nos ofrece la antigua tradición india, donde se unifican la mente y el cuerpo, el pensamiento y la acción, el control y las limitaciones, la armonía entre el ser humano y la naturaleza, y se adopta un enfoque holístico de la salud y el bienestar”. El 11 de diciembre de 2014, los 193 miembros de la ONU, con el consenso de 177 países co-patrocinadores, aprobaron la propuesta de establecer el 21 de junio como el “Día Internacional del Yoga”.

El Yoga es esencialmente una disciplina espiritual basada en una ciencia extremadamente sutil que busca la armonía entre la mente y el cuerpo. Es un arte y una ciencia para llevar una vida saludable. La palabra “Yoga” tiene sus raíces en el idioma sánscrito, yuj, que significa “unir”. Según los textos yóguicos, la práctica del Yoga conduce a la unión de la conciencia individual con la conciencia universal. Según los estudios científicos modernos, todo en el universo es simplemente la manifestación de un mismo firmamento cuántico.

En nuestras clases de Yoga, se fusionan los distintos niveles del ser a través de una adecuada preparación del cuerpo físico. Luego, se realizan Asanas (posturas) que movilizan procesos desde el cuerpo físico hacia otras áreas. Posteriormente, se llevan a cabo Pranayamas, que consisten en desarrollar la conciencia de la respiración mediante su regulación voluntaria, ya que es una función básica y vital para la existencia. Luego, se enfatiza la práctica de Dhārana, que implica una atención amplia dentro del cuerpo y la mente, a menudo entendida como concentración. Después, se aplica Dhyāna (meditación), que es la contemplación y atención enfocada hacia el interior del cuerpo y la mente. Finalmente, se realiza Samādhi (integración) para concluir la clase.

Las Bandas y los Mudras son prácticas asociadas al Pranayama. Se consideran las prácticas yóguicas

más elevadas, ya que involucran ciertos gestos físicos en combinación con el control de la respiración. Estas prácticas facilitan el control de la mente y abren el camino hacia prácticas más complejas.

Recomendaciones antes y después de la práctica del Yoga:

1. Crea un ambiente tranquilo y silencioso para tu práctica de Yoga, mantén el cuerpo y la mente relajados.
2. Realiza la práctica con el estómago vacío o muy liviano.
3. Asegúrate de que la vejiga y los intestinos estén vacíos antes de comenzar la práctica.
4. Utiliza una colchoneta de Yoga, una esterilla o una frazada doblada para la práctica.
5. Usa ropa cómoda de algodón que facilite el movimiento del cuerpo.
6. Evita practicar Yoga cuando te sientas cansado, enfermo, apurado o bajo estrés agudo.
7. En caso de enfermedades crónicas, dolor o problemas cardíacos, consulta a tu médico o a un especialista en Yoga.
8. Si estás embarazada o durante tu período menstrual, consulta a los expertos antes de comenzar la práctica.

Recuerda que es importante seguir las recomendaciones y buscar la orientación de un instructor calificado de Yoga para una práctica segura y efectiva.